bez tluszczu

Czy w diecie redukcyjnej np zamiast kurczaka do ryżu można zjeść grzyby (np. podsmażone bez tłuszczu)? I czy można w diecie redukcyjnej jeść jakieś zupy? Jak tak to jakie mi polecicie? Z góry dzięki za rady:)

slyszalem teorie ze jezdac same weglowodany bez tluszczu i bialka, tzn minimalna ilosc, ni emozna utyc tluszczem poniewaz tak zmienia sie srodowisko ze nawet wysoki poziom insy nie spowoduje utycia lub jest on niwelowany przez hormon wzrostu przez niedobor bialka, wiecie co so tym? pozatym sama tarczyca przyspiesza chyba.

witam. Chodzi mi ogolnie o rozwój czystej masy mięsniowej bez tłuszczu (i tak mam ok 7 kg nadwagi). Jakie białko polcacie dla mnie (najlepsze Waszym zdaniem pod względem działania, firmy i wogóle. NO OGÓLNIE NAZAJEJBISTSZE:D)... pozdrawiam

sluchajcie mam pytanko.jak robic i co robic rzeby wygladac jak grecki posag.nie chodzi mi o to zeby wygladac jak jakis d**** z brami co ma w karku wiecej niz w pasie. chodzi mi o czyste miesnie bez tluszczu...czym sie z dopingowac DureX123

Waże 62 kg i mierze 179, brakuje 10 kilo do szczescia. Chchiałbym sie doweidziec ile wynosi zapotrzebowanie na weglowodany, tłuszcz, białko dziennie, A i ile potrzeba na dzien kalorii poprostu musze przytyc ale bez tłuszczu, obecnie trenuje na mase mięśniową, Mam juz rospisane wartosci odzywcze produktów :d czekam na pomoc

witam serdecznie...szukam czegos na pompe treningowa i na dodanie checi po zmeczonym dniu , uzywam od was hard massa , waze 95 kg bez tluszczu a staz to praktycznie 2 lata....czekam na jakas rade co by od was kupic.Cena nie gra roli.

[...] sie prawie rok. Moje walory to pas : 85, klatka : 104, wzrost : 185, waga: 75 kg, biceps 34,2. Dotychczas stosowalem tylko Kreatyne Peak Alcaline. Dodam, ze nigdy nie maiem problemow z tluszczem. Cala moja rodizna jest chuda. Ostanio wlasnie dopadla mnei mysl, aby dodac sobie masy meisniewej bez tluszczu czy HMB bedzie dobrym rozwiazaniem ?

Witam, prosiłbym o udział w temacie osób które smażą na swoich patelniach beztłuszczowo np.: placek owsiany. Niestety na mojej teflonowej nie ma opcji smażenia bez tłuszczu ponieważ bardzo łatwo żarcie przywiera. Możecie polecić jakąś w miarę tanią patelnię sprawdzoną już przez Was? Pozdro

[...] jak myślicie czy taki zestaw jest ok ? Mass Activator SFD 9KG 3x diennie po 70G Pure Creatine SFD 500g - 2x dzienie po 5G BCAA SFD 500g- wg dawkowania producenta Tribulon 60kaps na 30 dni suplementacji Witaminy od ActiveLab Dieta jak najbardziej jest, 63KG czystej masy bez tłuszczu po prostu chce domasować jeszcze bardziej ; ) pozdrawiam

Co trzeba zrobic jesli sie duzo kg zrzucilo i jesli ma sie za duzo skoryu np na brzuchu? wisi sama skora bez tluszczu. * NO PAIN NO GAIN * * nie jestem hanysem ino goralem *

Mam 17 lat, 189 cm wzrostu i 60 kg wagi. Moja przemiana materii jest ogromna. Chciałbym nabrać masy mięśniowej ( bez tłuszczu ). Chodzę na siłownie od tygodnia i robię wszystko. Jest coś wolne, siadam i walę po kilkanaście razy. Jak ćwiczyć, aby szybciej rosnąć?? Ile można nabyć masy w miesiąc, przy dobrych ćwiczeniach??

[...] czuje po zwyklym tesciu,goraco mi, obrzeki dostaje,i bola mnie jelita,i spada sila o dziwo podejrzewam ze to od estrogenu z tescia,musze byc bardzo czuly na estrogen, i tu wkracza DHT i femara ,ktore zamierzam brac caly czas w malych dawkach aby byc szczuplym ,twardym, bez tluszczu i miec duza sile bo dht ponoc buduje wieksza sile niz czysty tesc

Witam. 17lat 75kg wagi 180cm. Tyle ważę do momentu kiedy zacząłem nieuniknioną przerwę z siłownią. Śniadanie z 3 jajek bez tłuszczu bądź owsianka z płatków górskich na mleku z bananem. Na drugie śniadanie banan Obiad 200g piersi z kurczaka, 100g ryżu parabolicznego białego i wszelkiego rodzaju warzywa. co z ostatnimi dwoma posiłkami nie mam [...]

slyszalem teorie ze jezdac sam eweglowodany bez tluszczu i bialka, tzn minimalna ilosc, ni emozna utyc tluszczem poniewaz tak zmienia sie srodowisko ze nawet wysoki poziom insy nie spowoduje utycia lub jest on niwelowany przez hormon wzrostu przez niedobor bialka, wiecie co so tym? pozatym sama tarczyca przyspiesza chyba.

hej! mam pytanko: czy jesli ugotuje sobie odpowiednio wczesniej cycora z kury i chce go zjesc po treningu, lecz jest juz zimny, to moge go pokroic na mniejsze kawalki i wrzucic na patelke bez tluszczu?czu duzo skladnikow ( przede wszystkim bialka) zanika podczas tego procesu? ma takie cos sens?

Czesc wszystkim mam pewne pytanie zapotrzebowanie kaloryczne powinno sie obliczac bioroc pod uwage mase ciała bez tłuszczu uprzednio okreslajac mniej wiecej poziom zatluszczenia, czy cała mase ciała ? wydaje mi sie,ze okreslajac zapotrzebowanie biorac pod uwage całkowita mase ciała bedzie prowadziło do otłuszczania sie mam racje? dzieki Pozdro!

Witam, czasami dla odmiany zamiast kaszy, makaronu lub ryżu piekę sobie w pikarnuku frytki, przeważnie są to Avico, myślałem, żę wtedy bedą one bez tłuszczu, ale ostatnio z ciekawości przyłożyłem do nich husteczkę i zebrałem go pełno, myslicie, że są one już wczesniej namaczane, bo jak tak to zrezygnuję z nich zupełnie.

Witam, bedzie dobrze? Cwicze 6 lat, to jest 3ci cykl. Zalozenia to nabrac jak najwiecej masy bez tluszczu.( a moze i cos przyciąć) Trening silowy 6 razy w Tygodniu, aeroby 3-4 razy. Bialko 3-4 gramy weglowodany minimalnie 1-2, reszta zdrowe tluszcze. 1-4 meta 30mg ed 1-10 deca 250 e7d 1-10 oma 750 e7d 8-13 wins 30 ed

Witam , właśnie skończylem redukcje po solidnej zimowej masówce , i chciałbym teraz zacząć od nowego tygodnia zacząć trening masowy jednak na przyrost czystego mięsa bez tłuszczu , trening połączę z areobami , pozostaje tylko dieta , jak powinien wyglądać bilans kaloryczny , czy dużo na + , ile białka ile węgli ? Proszę o pomoc .

[...] sobie programu zywienia!!! probowalem juz wszystkiego ale zadna dieta nie jest dobra !!! prosze pomozcie mi to jest dla mnie bardzo wazne !!! chcialbym przybrac ma masie ale bez tluszczu !!! nic mi nie pomaca !!! jako ozdywke biore bialko serwatkowe. prosze o pomoc. z gory dziekuje za porady i blagam nie odsylajcie mnie do innych topicow!! czekam [...]